No dia 10 de outubro de 2019 comemorou-se o Dia Mundial da Saúde Mental.
Os Serviços de Psicologia e Orientação do AEPAC desenvolveram várias iniciativas como a afixação nas portas de salas de de curiosidades sobre o cérebro e o funcionamento cerebral,
a afixação de cartazes com Dicas sobre como Manter a Saúde Mental na sala de professores e funcionários, e foram ainda desenvolvidas pela psicóloga Mafalda Matos sessões de sensibilização sobre a temática da Saúde Mental para as turmas de 9º ano e para todas as turmas de secundário. É fundamental falar e desmistificar sobre a Saúde Mental, uma vez que a Doença Mental incapacita um cada vez maior número de pessoas, produzindo efeitos também na produtividade laboral e escolar, sendo que é na adolescência que muitos destes problemas começam a surgir.
a afixação de cartazes com Dicas sobre como Manter a Saúde Mental na sala de professores e funcionários, e foram ainda desenvolvidas pela psicóloga Mafalda Matos sessões de sensibilização sobre a temática da Saúde Mental para as turmas de 9º ano e para todas as turmas de secundário. É fundamental falar e desmistificar sobre a Saúde Mental, uma vez que a Doença Mental incapacita um cada vez maior número de pessoas, produzindo efeitos também na produtividade laboral e escolar, sendo que é na adolescência que muitos destes problemas começam a surgir.
É preciso estar atento, prevenir, apoiar e ajudar, e se não conseguires ajudar-te sozinho, procurar alguém de confiança, a psicóloga da tua escola, o médico de família, um familiar para te ajudar a encontrar respostas!
E porque apesar de tudo, o mundo digital pode ajudar também na manutenção da Saúde Mental os Serviços de Psicologia e Orientação recomendam a aplicação INSIGHT TIMER. Uma aplicação que podes procurar na tua Play Store/Google Play e com a qual podes fazer meditações guiadas, meditação livres ou simplesmente ouvir sons da natureza que são terapêuticos e que te ajudam a lidar com a ansiedade e stress do dia-a-dia! (https://play.google.com/
E você já cuidou da sua Saúde Mental, hoje?Quando é foi a última vez que cuidou da sua Saúde Mental?
Os Serviços de Psicologia e Orientação do AEPAC
A psicóloga Mafalda Matos
Ficam os vídeos e fotos das atividades desenvolvidas.
Vídeos visualizados:
- Porquê falar da Saúde Mental é tabu?
- Vídeo da Universidade do Minho sobre Saúde Mental
- A Saúde Mental e os Jovens da Direção Geral de Saúde
- As emoções e como gerir emoções
- Pensar Positivo e a influência no nosso bem estar
